A importância de exercícios para a saúde física e mental

30/04/2023

A importância de exercícios para a saúde física e mental

Em 20 minutos, duas vezes por semana e.body Brasil te ajuda a executar uma rotina de exercícios físicos, criar rituais para vencer a preguiça e ter clareza de propósito para alcançar uma vida mais saudável

A prática de exercícios físicos está diretamente associada ao desenvolvimento do corpo e da mente. Na avaliação de especialistas da área de saúde, esse tipo de atividade é fundamental para o desenvolvimento pessoal. Os benefícios para o corpo ao longo da vida, por exemplo, envolvem a prevenção de doenças cardíacas, e até mesmo câncer e diabetes. O Combate ao sedentarismo, a obesidade, retarda o envelhecimento, traz mais qualidade de vida, além de melhorar a imunidade.

Dentre os benefícios para a mente, estão a diminuição dos sintomas de depressão e ansiedade e a melhoria da memória. A atividade física realizada com frequência e rotina, melhora não só a estética, colabora, e muito, para saúde mental, por meio da liberação de hormônio neurotransmissor positivo, que só é liberado pela prática de exercícios físicos, evitando quadros de ansiedade, depressão e síndrome do pânico. Traz um alívio mental do cansaço por excesso de toxinas, desde tempo de exposição a telas até mesmo estudo, estresse e a rotina estressante do dia a dia.

Na e.body Brasil você se exercita e inclui uma atividade física em 20 minutos do seu dia, com um treinamento totalmente personalizado com a tecnologia de EMS (Eletroestimulação Muscular), com treinos e acompanhamentos individuais e personalizados, sendo necessário somente duas aulas por semana para ter uma vida mais saudável. O treinamento da e.body é 18 vezes mais eficaz que a musculação comum, ativando grupos musculares mais profundos. As contrações musculares são mais fortes e mais intensas do que em treinos convencionais com pesos, 90% dos músculos são ativados simultaneamente em cada contração e ao contrário do que se pode imaginar, não dá choque! Com uma roupa especial, um colete de eletrodos e acessórios de fixação para os membros superiores e inferiores, o equipamento afirma trabalhar até 300 músculos ao mesmo tempo em apenas 20 minutos.

O treino não causa impacto nas articulações, sendo necessário apenas o peso do próprio corpo para adquirir resistência, uma forma prática de desenvolver habilidades como força, coordenação e equilíbrio com pouco ou nenhum recurso adicional além do próprio peso corporal, ideal para recuperação de dores e lesões nos joelhos, ombros e coluna.

Sobrepeso e obesidade no Brasil

Dados da Pesquisa Vigitel 2021 apontam que, entre as capitais brasileiras, a frequência de excesso de peso foi de 57,2%, sendo maior entre os homens (59,9%) do que entre as mulheres (55%). Em relação à obesidade, a taxa foi de 22,4%, semelhante entre mulheres (22,6%) e homens (22%). No cenário mundial, as Américas possuem a maior taxa de obesidade do mundo, segundo a Opas/OMS. Pelo menos 62% dos adultos têm sobrepeso ou obesidade.

“A obesidade e a vida sedentária é uma prisão invisível, que limita, mas tem como reverter a situação e ter uma vida mais saudável e melhor. A e.body Brasil pode te ajudar nesta trajetória, um conceito novo que atende às necessidades das pessoas de hoje em dia. Pessoas que reconhecem a importância do exercício físico para ter mais saúde e bem-estar, mas levam uma vida muito corrida, com pouco tempo para se cuidar e não conseguem praticar uma atividade regularmente. Nossa missão é tirar essas pessoas do sedentarismo, entregando um treino de alta tecnologia em um ambiente diferenciado e aconchegante, sempre com foco no resultado e valorizando o tempo de cada um”, explica Marijana Marjanovic, CEO da e.body Brasil.

Entre os benefícios da EMS, está a redução de gordura total e visceral, ganho de massa, tonificação muscular, aumento de força/resistência, redução de dores nas costas, redução de flacidez e celulite e fortalecimento do assoalho pélvico. Tudo isso sem precisar sobrecarregar as articulações com pesos extras. As contrações musculares também estimulam a produção de colágeno e o fluxo sanguíneo na pele.

“O principal motivo para a falta da prática de atividade física, segundo pesquisas globais, é justamente a falta de tempo, na e.body Brasil você se exercita em 20 minutos, duas vezes por semana, o tempo não pode ser mais uma desculpa, a e.body Brasil foi criada para atender aquelas pessoas que não se encaixam na academia convencional, os resultados são visíveis em três semanas, o que também estimula o aluno a manter uma rotina de atividade física . Outro grande diferencial nosso é que os treinos funcionais são realizados no máximo em dupla, e sempre acompanhados de um personal trainer, que além de acompanhar o desenvolvimento e estimular o aluno, ajuda na assiduidade. Por ter essa companhia e esse ‘compromisso’ com o coach, a pessoa acaba faltando menos e tende a não desistir das aulas e manter uma rotina de atividade física”, finaliza a CEO.

Segundo dados do Observatório da Atenção Primária da Umane, com base em levantamento da Vigitel (Vigilância de Fatores de Risco e Proteção para Doenças Crônicas por Inquérito Telefônico) do Ministério da Saúde de 2021, 48,3% dos brasileiros que vivem nas capitais não fazem nenhuma atividade física. O relatório aponta o problema maior entre as mulheres, com 53,4% sem realizar nenhum tipo de exercício físico, contra 42,2% dos homens. De acordo com a Organização Mundial de Saúde (OMS), a atividade física deve ser praticada regularmente, e a prática deve ser realizada em intensidade no mínimo moderada, de forma regular, que causa modificações na fisiologia do corpo humano, entre elas, sudorese, aumento dos batimentos cardíacos e da frequência respiratória.

Mas a Pesquisa Nacional de Saúde (PNS – 2018), do Ministério da Saúde aponta que um em cada dois brasileiros adultos não pratica o recomendado pela OMS, o que também gera índices preocupantes: segundo o Ministério da Saúde, o risco de mortalidade por doenças crônicas, como doenças cardiovasculares e doenças metabólicas é de 20% a 30% maior em pessoas sedentárias do que em indivíduos que são adeptos da atividade física regular e moderada.

Para fazer, é preciso consultar uma das unidades da e.body e agendar uma avaliação, as aulas custam a partir de R $100,00.