Saúde sexual: descubra como encontrar o equilíbrio

23/11/2023

Saúde sexual: descubra como encontrar o equilíbrio

Alimentação adequada, exercícios físicos e autoconhecimento são os principais pilares para uma vida sexual saudável

Em pleno 2023, a saúde sexual e reprodutiva ainda são considerados tabus, tanto por falta de conhecimento biológico, quanto por puro preconceito. Todavia, é importante abordar o tema de maneira natural e educativa.
Segundo a Organização Mundial de Saúde (OMS), o bem-estar sexual é um dos alicerces para a qualidade de vida e pode ser entendido como “um estado de bem-estar físico, emocional, mental e social relacionado à sexualidade”. Por isso, a sexualidade tem um papel de extrema relevância e deve ser levada de forma segura, agradável, respeitosa e com base na autoestima e no autoconhecimento.

“Por muito tempo, a região do períneo e a saúde sexual foram consideradas tabus. É preciso que cada indivíduo reconheça e conheça seu corpo, seus desejos, o que lhe causa prazer e o que lhe causa desconforto. A prática sexual, além de fazer bem para a mente, já que são liberados diversos neurotransmissores e hormônios, auxilia no fortalecimento dos músculos do corpo”, explica Jaqueline Correa, fisioterapeuta da equipe Kurotel.

A Fisioterapia Uroginecológica é uma área específica responsável pela prevenção ou tratamento dos músculos do assoalho pélvico e é uma das alternativas para a busca pela saúde sexual. A terapia consiste em uma explicação inicial sobre anatomia, fisiologia e contrações musculares dos órgãos pélvicos e, além de fornecer informações e estimular mulheres e homens a mudanças de hábitos, fortalece os músculos e auxilia nas atividades sexuais.
“Existem alguns tratamentos preventivos e até exercícios que auxiliam no fortalecimento da musculatura da região pélvica, podendo amenizar distúrbios como endometriose, disfunções sexuais e incontinência urinária. Porém, é importante ressaltar que todo e qualquer tratamento deve ser realizado com acompanhamento de um profissional especializado.”, conclui a especialista.

Outra frente que tem influência significativa na produção hormonal de homens e mulheres e, consequente, melhora da sensação de bem-estar é a alimentação. Por isso, é importante encontrar um equilíbrio combinando nutrição adequada e atividades físicas.

“A alimentação desempenha um papel fundamental na saúde sexual, uma vez que nutrientes adequados contribuem para a função hormonal, circulação sanguínea e energia necessária para uma vida sexual satisfatória. Adotar práticas de vida saudável estabelece diversos benefícios para a saúde como redução de estresse, aumento do metabolismo, elevação dos níveis de energia, reforço do sistema imunológico, maior flexibilidade e melhora na qualidade do sono. Isto tudo poderá influenciar positivamente na saúde sexual”, conta Dra. Mariela Silveira, médica diretora do Kurotel.

O Kurotel, Spa Médico de Luxo eleito seis vezes o melhor da América Latina, localizado em Gramado, oferece esses e outros serviços com uma equipe renomada de especialistas que acompanham todo e qualquer tratamento de saúde e bem-estar. Além disso, o espaço conta com um alto investimento em tecnologia, apresentando equipamentos tecnológicos que promovem estímulos para a contração muscular, auxiliando no ganho de massa muscular, como o EmSella. Esse método inovador atua no tratamento de incontinência urinária, desconforto íntimo e eventuais dores durante a relação, fortalecendo a musculatura do assoalho pélvico. Tudo isso, pois age diretamente na musculatura da pelve e glúteo, conforme apontam estudos.

Além dos aspectos físicos, no Kurotel a saúde afetiva pode ser cuidada. Em mais de 50% dos casos de disfunções sexuais, o aspecto emocional está envolvido, seja por sintomas de depressão ou ansiedade, que reduzem a libido e o interesse sexual, seja por conflitos conjugais, que interferem diretamente na vida sexual. Ter espaço protegido para se conversar sobre isto com médico e psicólogo pode ser muito útil neste processo.
“A promoção da saúde sexual e reprodutiva vai muito além da prevenção de doenças, ela está diretamente ligada ao bem-estar e à vitalidade como um todo, para isso, é importante encontrar profissionais adequados que entendam os objetivos de cada pessoa e desenvolvam um planejamento individualizado”, afirma Dra. Mariela Silveira.