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Planejar a rotina com os exercícios físicos, criar rituais para vencer a preguiça e ter clareza de propósito são fundamentais para os planos de ser mais saudável vingarem.

A nutricionista Sophie Deram explica o motivo de “fechar a boca e malhar” para emagrecer e ter o “corpo perfeito” no verão, não funcionar na maioria dos casos.