Bronzeado perfeito: cuidados para manter a pele saudável

08/06/2024

Bronzeado perfeito: cuidados para manter a pele saudável

Saiba como proteger a pele e adquirir um bronzeado natural e duradouro

Em busca de um bronzeado perfeito, é fundamental prestar atenção a vários cuidados essenciais que garantem a saúde da pele – desde os horários apropriados de exposição até a escolha dos produtos adequados, além de manter uma boa alimentação. Todos esses elementos são fundamentais para garantir que o bronzeado ocorra de maneira natural e saudável.

Abuse do protetor solar

O protetor solar desempenha um papel fundamental na preservação da saúde da pele e na prevenção de complicações decorrentes da exposição solar. Ao aplicá-lo, o bronzeado é desenvolvido gradualmente e de forma saudável, prolongando sua duração.

Para o corpo, é recomendável começar com um protetor solar de FPS mais alto, como o FPS 50, no início do processo. Conforme a pele se adapta ao sol e adquire o bronzeado natural, é possível reduzir para um FPS de até 30. É importante salientar que pessoas com pele mais clara devem ter cuidado, optando sempre por produtos com maior fator de proteção.

No caso do rosto, é aconselhável utilizar protetores solares com fator de proteção mais elevado diariamente, mesmo quando não há exposição direta ao sol. Isso ajuda a manter a pele saudável, prevenir manchas e reduzir o risco de problemas como o câncer de pele.

Cuidado com o exagero

Para garantir um bronzeado saudável, é essencial adotar cuidados e evitar exposição prolongada ao sol. Segundo a Sociedade Brasileira de Dermatologia (SBD), é aconselhável expor o corpo à luz solar antes das 10h e após as 16h, quando a radiação UVB é mais baixa, minimizando assim o risco de vermelhidão e queimaduras na pele.

Para adquirir o bronzeado, recomenda-se uma exposição de cerca de 30 minutos por dia, durante sete dias. Além disso, para perceber a mudança no tom da pele, é necessário aguardar 72 horas após a primeira exposição solar. Esse é o tempo que as células levam para liberar a melanina, o pigmento responsável pelo bronzeado.

Alimentação como aliada

A alimentação desempenha um papel importante na saúde da pele, e consumir alimentos ricos em vitaminas pode ajudar o corpo a absorver os nutrientes necessários para manter a pele hidratada, saudável e preparada para o bronzeamento.

Entre as vitaminas benéficas para a pele, a vitamina A se destaca, pois é responsável pela renovação celular, combate aos radicais livres, síntese do colágeno e melhora da microcirculação cutânea. Ela está presente em alimentos como frutas e legumes de tons amarelos, como manga, cenoura, mamão e abóbora, e em folhas verde-escuras.

Já a vitamina C desempenha um papel importante na formação de colágeno e elastina, ajudando a prevenir o surgimento de rugas e linhas finas. Quando a pele está exposta ao sol, a vitamina C também atua como uma aliada na proteção contra danos causados pelos raios UV, como o aparecimento de melasmas e manchas na pele.

Cuidados pós-sol

Após a exposição solar, é fundamental manter a pele hidratada para prevenir a descamação excessiva. Além disso, é recomendável evitar esfoliações por alguns dias, pois a pele fica mais sensível após o contato com o sol. A esfoliação pode não apenas diminuir a duração do bronzeado, mas também aumentar a sensibilidade da pele.

Em caso de viagens, é essencial fornecer cuidados adicionais à pele após a exposição solar. Por exemplo, ao retornar para o hotel no Rio de Janeiro, após um dia na praia, onde as temperaturas são elevadas, é importante garantir uma hidratação adequada e evitar banhos muito quentes, pois podem ressecar ainda mais a pele.