Trilhas: o guia essencial para iniciantes

27/03/2024

Trilhas: o guia essencial para iniciantes

As trilhas são boas opções para quem busca práticas esportivas que permitam conexão com a natureza

O trekking – termo derivado do inglês – é o esporte de aventura que consiste em percorrer as chamadas trilhas, termo para a prática esportiva mais popular no Brasil. As caminhadas costumam ser longas e percorrer paisagens naturais, seguindo trilhas que muitas vezes chegam em cachoeiras, montanhas e outras belezas presentes no cotidiano dos trilheiros que exploram a natureza.

Além de ser um esporte de aventura, por explorar locais muitas vezes remotos em meio à natureza, o trekking é também uma prática que traz benefícios físicos e mentais. As trilhas percorridas proporcionam intensa atividade física aos participantes, enquanto as paisagens e o contato direto com a natureza trabalham a saúde mental, incentivando as práticas de foco, tranquilidade e atenção.

Ainda que existam trilhas de diversos níveis, mais indicadas para iniciantes ou profissionais, alguns cuidados e conhecimentos são necessários para quem deseja se aventurar no esporte. A seguir está um pequeno guia de boas práticas e dicas para iniciantes no trekking!

Equipamentos necessários

A necessidade de alguns equipamentos essenciais para a prática do trekking independe do nível da trilha a ser percorrida, prezando principalmente pelo conforto e segurança de quem pratica o esporte. Por ser um esporte de aventura que se dá em ambientes de natureza, roupas e calçados adequados – como blusas protetoras de radiação UV e feitas com material dryfit e botas laceadas e impermeáveis – são essenciais para os iniciantes.

Mochilas confortáveis e garrafas de água, de preferência térmicas de alta capacidade, também são necessárias para a manutenção da segurança e da saúde durante toda a prática.

Escolhendo os primeiros percursos

Por ser uma prática que exige bastante dos esportistas fisicamente, é importante que os iniciantes optem por trilhas mais curtas e leves, a fim de preparar o corpo para práticas mais intensas. As escolhas ideais para quem começa no trekking são as trilhas de um dia, em que o praticante não precisará acampar ou carregar muitos equipamentos, que, na mochila, podem trazer um peso a mais para a prática e dificultar o percurso.

Existem também trajetos feitos especificamente para trilheiros iniciantes, que contam com percursos leves e paisagens exuberantes para observação. Esses destinos podem ser encontrados através de indicações locais de praticantes da região escolhida ou até mesmo em agências que trabalham com o ecoturismo esportivo.

Os iniciantes que desejam participar da aventura do trekking podem escolher comprar um pacote de viagem destinado aos esportistas. Muitas vezes, essas viagens podem até mesmo ser feitas em grupos, o que permite a troca de experiências entre os trilheiros. Mesmo para quem decide se aventurar em grupos menores, é importante pesquisar dicas de segurança e prática antes de explorar as trilhas.