GetNinjas | Comportamento Saudável

22/08/2023

GetNinjas | Comportamento Saudável

Nutricionista cadastrada no GetNinjas explica que não precisa de dietas mirabolantes para emagrecer

A busca por um estilo de vida saudável está se tornando uma tendência cada vez mais predominante entre os brasileiros. No entanto, é importante reconhecer que a ansiedade por resultados imediatos pode levar as pessoas a adotarem abordagens duvidosas, como dietas restritivas e rotinas questionáveis. Essas escolhas podem ter consequências prejudiciais para nossa saúde a longo prazo.

Essa crescente inclinação em direção à saúde também foi notada pelo GetNinjas, o principal aplicativo de contratação de serviços do Brasil. O aplicativo identificou um aumento de 23% na busca por nutricionistas durante o mês de julho, em comparação com o mês anterior.
A fim de evitar as armadilhas das dietas extremas e comportamentos excessivos na busca pela forma física ideal, a nutricionista Andréia Camilla, que atende pela plataforma GetNinjas, oferece cinco dicas com o propósito de auxiliar de maneira gradual e consciente na reeducação de alguns comportamentos, visando a conquista de uma vida mais saudável. Confira:

1. Beber água
Muitas vezes não se trata de fome e sim sede, mas você não tem esse hábito, então inicie seu dia com 500ml de água em jejum e veja seu intestino funcionando melhor e todo seu corpo tendo mais disposição. O cálculo é 35 X o peso, exemplo: 70kg x 35= 2,450ml por dia.

2. Realizar exercícios
Emagrecimento sem exercícios vem com flacidez, cansaço, perda de músculo e quando você percebe está com aparência de doente.
Estimule seu corpo com exercícios que você goste até você conseguir fazer a musculação que é o mais recomendado.

3. Dormir bem
Cuide do seu sono, durante o sono nós produzimos hormônios, principalmente o da saciedade leptina e serotonina, hormônio da felicidade. Isso diminui a vontade de doces no dia, além de ajustar seu apetite.

4. Cuidar da mente
Não faça dieta de alguns dias, seu emagrecimento vai durar o tempo da sua dieta. Então mude sua relação com a comida, entenda que mudança de peso envolve mudanças de comportamento, e que isso leva tempo.

5. Se cuidar
Cuidar mais da mente traz menos cobrança e mais felicidade com cada conquista nova. Acredite em você e procure ajuda de um(a) nutricionista para te auxiliar nesse processo.

No GetNinjas, é possível encontrar mais de 500 tipos de serviços, entre eles: Nutricionista e entre outros que são oferecidos por mais de 5 milhões de profissionais cadastrados na plataforma. Para mais informações sobre a contratação de serviços, baixe o aplicativo “GetNinjas: Clientes” e faça seu cadastro. Em seguida, é só escolher o tipo de serviço que deseja, e contar mais detalhes sobre a solicitação. Ao concluir o pedido, é possível acompanhar o status da solicitação em tempo real enquanto aguarda o contato de até quatro profissionais para realizar a negociação e escolher qual deles pode atender melhor a demanda.