Ansiedade: previna-se das crises!

21/10/2021

A ansiedade virou um dos termos mais buscados no Google desde o início da pandemia da Covid-19.

Um transtorno que muitos se identificam, ficou mais evidenciado durante esse momento de reclusão e incertezas. Afinal, num mundo onde o que menos tínhamos era a tranquilidade da constância e o aumento de notícias negativas, não é de se admirar que muitos de nós tivemos nossos altos e baixos.

Mas com o aumento do número de vacinados, a volta das atividades, precisamos pensar em como volta a nossa rotina. Para muitos é um momento propício para ataques de pânico, fobias sociais, crises depressivas e um medo no geral, afinal, nem todos estão preparados para o novo normal, não é mesmo?

Antes de mais nada, o ideal é que você se sinta confortável para se abrir com alguém. Essa pessoa pode ser de sua confiança ou um profissional, mas é muito importante que você se exponha e tire um pouco desse peso de dentro de ti.

Em seguida, é importante pesquisar, debater, participar de mentorias sobre saúde mental e qualidade de vida, buscar e testar ferramentas de como combater os momentos de crise, tão como evita-las.

Seja forte!

Assim como, se sentir mais forte de forma constante, todo dia trabalhar sua autoconfiança, seu desenvolvimento pessoal, problemas com rejeições, traições, insônias, pensamentos suicidas, entre muitos outros. Bem como, pensar que você não está sozinho e você não é sozinho. Assim, se você não conseguir apoio dentro de casa e não tiver condições para um profissional, não deixe de procurar ajuda em grupos de amparos psicossociais ou o CVV. Não desista!

Em suma, a ansiedade também apresenta sintomas físicos como aparecimento de espinhas, oscilação de peso, enjoos e azias, perda de concentração, dores pelo corpo. Assim, é facilmente confundida com depressão, e de alguma forma, ambas podem se completar. Então, é muito importante que você cuide bem da sua saúde mental.

Conheça o método criado por Lucas

O hipnoterapeuta, Lucas César Silva, criou um método para auxiliar nesses momentos, com diversas dicas que funcionaram com ele próprio. Bem como nós, Lucas teve muitos problemas com depressão, pensamentos suicidas, fobias sociais e começou a estudar bastante o assunto, testando diversas técnicas, até sentir os resultados positivos.

Ele documentou todo esse estudo no projeto “Em um relacionamento abusivo com a ansiedade”. Onde ele conseguiu juntar:

E-book com diversas informações sobre ansiedade e seus transtornos.
Sessões gratuitas em grupo com psicólogos de forma online.
Mentorias sobre saúde mental e qualidade de vida.
Discussão dos casos enviados pelos leitores.
Vídeo aulas acompanhadas por psicólogos sobre diversos temas.
Conteúdo mais aprofundado sobre os capítulos do livro.
Suporte 24h.
Conteúdo auxiliares exclusivos.
Ensinamento de técnicas em vídeo aulas.
Exercícios práticos para autoestima.
3 e-books que abordam os temas:
- Efeito Gowther
- Toque hipnótico
- Método Monalisa