GetNinjas | 8 cuidados com a voz durante o outono

27/05/2023

GetNinjas | 8 cuidados com a voz durante o outono

Fonoaudióloga que atende pelo GetNinjas oferece algumas dicas que ajudam a evitar rouquidão e as dores de garganta durante a estação

Durante o outono, é importante manter certos cuidados para garantir uma boa saúde vocal, pois as pessoas acabam roucas ou sentem mais dores de garganta nessa época do ano, principalmente por conta da amplitude térmica e o tempo seco. Para cuidar dos vocais, Renata Paschoa, fonoaudióloga que atende pelo GetNinjas, maior aplicativo para contratação de serviços do Brasil, separou algumas dicas para os devidos cuidados com a sua voz.

Confira abaixo quais são elas:

Dica 1: Evite bebidas muitos quentes e muito geladas;

Dica 2: Beber bastante água em temperatura ambiente devido ao clima mais seco;

Dica 3: Se necessário lave o nariz com soro fisiológico para manter as narinas desobstruídas e respire pelo nariz;

Dica 4: Se ficar muito tempo em ar condicionado use umidificador;

Dica 5: Evite pigarrear e tossir em excesso;

Dica 6: Tenha uma alimentação equilibrada;

Dica 7: Não pule refeições;

Dica 8: Mantenha a qualidade do sono para aumentar sua imunidade;

Se mesmo com todos esses cuidados, você perceber que está ficando doente, procure um médico para fazer o tratamento adequado. No caso dos profissionais que trabalham com a voz, é essencial fazer um acompanhamento com fonoaudiólogos para a realização de exercícios que auxiliam na preservação da voz.

No GetNinjas, é possível encontrar mais de 500 tipos de serviços, que são oferecidos por mais de 4,8milhões de profissionais cadastrados na plataforma. Para mais informações sobre a contratação de serviços, baixe o aplicativo “GetNinjas: Clientes” e faça seu cadastro. Em seguida, é só escolher o tipo de serviço que deseja, e contar mais detalhes sobre a solicitação. Ao concluir o pedido, é possível acompanhar o status da solicitação em tempo real enquanto aguarda o contato de até quatro profissionais para realizar a negociação e escolher qual deles pode atender melhor a demanda.