Como se alimentar bem e emagrecer com a dieta low carb

10/06/2022

Se seguir dietas para você é um sofrimento e abrir mão de vários itens gostosos é inimaginável, a dieta low carb é uma possibilidade! Focada em diminuir o consumo de carboidrato para aumentar o de proteínas, a dieta abre algumas “brechas” para ser seguida com leveza.

O que torna essa dieta uma escolha saudável para perda de peso é a introdução de mais vegetais com baixo teor de carboidratos e fibras, como chuchu, espinafre ou abobrinha, e a adição de alimentos ricos em proteínas, como peixes, ovos ou carnes magras e gorduras de alta qualidade que ajudar a reduzir o apetite.

Com a ingestão de alimentos ricos em antioxidantes, vitaminas e minerais, como: frutas, vegetais e castanhas, essa dieta é excelente na diminuição dos níveis de colesterol, triglicerídeos e açúcar no sangue, prevenindo doenças como infarto, diabetes e obesidade.

E ela vai além do emagrecimento, pois oferece benefícios para a sua saúde, como:

Auxilia no controle de diabetes;
Controle da saciedade;
Diminui os índices de colesterol;
Evita a retenção de líquidos;
Melhora o funcionamento do intestino.

Uma vez que o organismo está habituado a grande quantidade de carboidratos, a dieta low carb deve ser feita de forma gradativa, para que o organismo se acostume e não se tenha sintomas como dor de cabeça, tontura ou alterações no humor.

300 Receitas Low Carb para Emagrecer

Tenha a sua disposição 300 receitas deliciosas para seguir a sua dieta low carb e perca até 4kgs em 10 dias! Você pode montar um cardápio variado e montar diversas refeições saborosas e saudáveis. O guia apresenta sugestões para todas as refeições do dia, como: café da manhã, almoço, lanches, jantas, petiscos e sobremesas!

Livro digital com 300 Receitas Low Carb para Emagrecer:

Capítulo 1 Pães
Capítulo 2 Biscoitos e Bolachas
Capítulo 3 Pão de Queijo
Capítulo 4 Bolos
Capítulo 5 Omeletes e Ovos
Capítulo 6 Carnes e Aves
Capítulo 7 Peixes e Frutos do Mar
Capítulo 8 Legumes
Capítulo 9 Caldos e Sopas
Capítulo 10 Acompanhamentos
Capítulo 11 Doces e Sobremesas
Capítulo 12 Tortas
Capítulo 13 Salgados e Pizzas
Capítulo 14 Bolinhos Salgados
Capítulo 15 Faça em Casa

Depoimentos

Carla Anjo

Carla Anjo é escritora, youtuber e coach de emagrecimento. Com acompanhamento e estudo com médicos e nutricionistas especializados, obteve as informações necessárias para montar o guia com 300 Receitas Low Carb para Emagrecer. Clique aqui e comece hoje mesmo! Com 300 Receitas Low Carb para Emagrecer